PARA MELHORAR O HUMOR

PARA MELHORAR O HUMOR

“Lista de alimentos aliados e inimigos do alto astral

Evite: Chá preto, chá mate, refrigerantes, chocolate, café, açúcar, guaraná em pó, gordura, álcool.

 O que consumir:

2 a 3 porções por dia: Leite e laticínios em geral, ovos, tofu, carnes magras, peru, frango, frutos do mar, marisco, atum, truta, peixes, fígado de galinha, soja, feijão, amendoim, grão de bico, lentilha, nozes, castanha-do-pará.
3 a 5 porções por dia: Vegetais (de preferência crus), cenoura, beterraba, brócolis, espinafre, repolho.
2 a 4 porções por dia: Frutas cruas, banana, frutas cítricas, maçã, melão.
6 a 11 porções por dia: Massas, arroz integral, pão, aveia, germe de trigo, milho.

Até amanhã, se Deus quiser!
           

(Retirado da Folhinha ao Coração de Jesus do dia 16/11/14)

André Jofre
Radialista-Setor Locução
DRT-26193-SP-201114